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  コンタクトレンズのススメ。

                                                  

 コンタクトレンズのススメ。
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 眼精疲労って?




 症状と簡単な治療法


 ・ 視力低下


 近くを長時間見ていると毛様体筋の調節機能が低下し、一時的な近視になります。
 この一時的な近視を仮性近視といって、休息をとれば元に戻りますが、
 何回も繰り返されると筋肉が固まってしまい、調節機能が失われて近視になってしまいます。


 一般に毛様体筋の収縮が元に戻るのは10〜15分かかると言われていますから、
 1時間作業をしたら10分ほど休憩すると症状は緩和されます。その時に目の周りを
 マッサージすると効果が上がります。




・ 目の充血


 これは栄養が目に十分に供給されていないときに起こります。
 栄養をうまく取り入れようと血管が拡張するために目が充血するのです。


 治療法としては栄養をよくとる、血流をよくするために軽い運動(ストレッチ・体操など)
 をする、仮眠を取るなどといった方法があります。




・ 眼痛


 長時間車を運転したときやなどに目の奥が痛くなったりしませんか?
 それは主に外眼筋を酷使したために、筋繊維が損傷し、いわゆる「筋肉痛
 の状態になっているからです。


 眼痛がする場合、目を使う作業はいったん中止して、休息をとった方がいいです。
 そのまま作業を続けていると眼痛が悪化したり、筋力が衰えて視力が低下したりします。
 筋繊維はタンパク質でできているので、豆腐や鶏のささみなどを食べるのも良いと思います。

 







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